1、牛奶富含蛋白质、脂肪、糖类、丰富的矿物质及身体生长所需要的微量元素和维生素，有很好的营养价值和极佳的食疗保健功效。

2、牛奶是日常生活中不可或缺的营养佳品。

3、牛奶的种类也有很多，有纯奶、酸奶、高钙奶、低脂奶、脱脂奶等等。

4、牛奶具有镇静安神的作用，睡前饮用牛奶有助于睡眠，可以使人快速进入梦乡，睡一个踏实安稳的好觉。

5、牛奶具有美容功能。

6、牛奶含有丰富的蛋白质、乳脂肪、维他命、矿物质等，具有天然保湿的功效，也很容易被皮肤吸收，牛奶浴就是利用了牛奶的美容功效。

7、牛奶含有丰富的钙元素，每100ml牛奶中含钙115mg。

8、尤其是高钙奶，有利于骨骼、牙齿的生长，青少年多喝牛奶可以增强骨骼发育，强身健体。

9、牛奶中含有丰富的微量元素，对中老年人的健康很有益处。

10、中老年人常喝牛奶可以延缓衰老，降低高血压、脑血管疾病的发病率。

11、婴儿不宜饮用纯牛奶，应该适当的稀释。