1、褪黑色素是因为哺乳动物或者是人类的松果体出现了一种氨类的激素，可以使产生黑色素的细胞出现发亮，被称为褪黑素。

2、褪黑素增多的原因有可能是光照减少，平时有时间的时候，适当的到户外参加一些有氧运动，多晒太阳，多呼吸新鲜的空气，增强身体的抗病能力。