1、做好防晒

紫外线是皮肤变黑变衰老的元凶之一，所以要做好防晒工作。最好一年四季都擦一些防晒霜，夏季太阳大的时候，记得打伞、穿防晒衣。

2、使用安全健康的化妆品

最好使用无香料的化妆品，而且每日的卸妆一定要彻底清理干净才行，不然化妆品残留在皮肤上，容易造成皮肤的色素沉淀，让皮肤看起来很黑。

3、多吃蔬果

维生素C有美白作用，而果蔬中富含这个元素，所以最好多吃些果蔬，尤其是西红柿、柠檬、猕猴桃这种富含维c的水果。

4、全身涂抹润肤乳

很多妹子比较懒，只注重脸部的保养，给脸擦好多护肤品，却忽略了身体的养护，其实在洗完澡后多擦些润肤乳也能起到滋润、美白肌肤的效果。

5、晒伤后的处理

皮肤经过暴晒，如果处理不妥当，不仅会发黑还会长斑，所以在一次暴晒后，最好用毛巾包裹冰块来给晒伤的肌肤降下温度，之后再用芦荟胶涂抹一下，能起到镇定跟美白的效果。

6、美白针

如果是天生黑皮的妹子，其实很难靠日常外养实现全身美白的目的，所以可以借助医疗手段，像打美白针就是个不错的选择。需要注意的是，要选择正规医院打，前往不要贪图便宜或听商家忽悠就去一些不太好的私人诊所。

7、多吃吸收黑色素的食物

吸收掉黑色素也能让全身变白，所以可以多吃些有这类功效的食物，像是海带、绿茶、薏米等。