1、上火牙龈肿痛要看是什么原因引起的上火，这样可以祛除病因，再进一步解决牙龈肿痛的问题。

2、什么原因引起的上火，建议到正规医院的中医科进行检查，根据医生的诊断，进行药物治疗。

3、牙龈肿痛可以到正规医院口腔科进行局部的冲洗，上碘甘油，消除炎症，促进愈合。同时，还要坚持正确的刷牙，每天建议早饭前和睡前要刷一次牙，刷牙时间至少3分钟。刷牙前要使用牙线把牙颈部的食物残渣清理干净，再进行刷牙。坚持每天的牙齿的防护，可以减少牙龈肿痛的发生。

4、另外，还建议多饮水，可以排除一定的上火引起的一些炎症的因子。