1、食材

2、葛根 10g

3、糙米 10g

4、木瓜 5g

5、薏仁 5g

6、扁豆 5g

7、红豆 5g

8、将红豆、扁豆、糙米、薏苡仁洗净，放在清水中提前浸泡1小时，然后洗净放置在盘子待用。

9、再将葛根、木瓜去皮洗净。（因为葛根长在较深的土层里，所以要仔细清洗，以免吃到沙子。）

10、然后将所有食材盛入炖盅中（建议采用陶质的），放入清水淹没食材，采用小火慢炖3小时左右。

11、炖好之后放置在桌子上冷却10分钟后揭盖，可根据个人口味加入冰糖，然后即可食用啦。

12、为了更好地得到预期的效果，建议亲在食用期间尽量避免少吃一些辛辣的重油重荤食物。

13、葛芋养生粥是一道养生粥，具有美颜美体的效果，当然食疗的方法是最有效的也是最慢的，所以贵在坚持。