大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。健康的重要性演讲稿，健康的重要性很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、  小孩如果没有健康的身体只能坐着看其他的小朋友玩耍 青少年如果没有健康的身体只能看着自己的父母为了自己的不健康到处求医 成年人如果没有健康的身体富有的成天往医院跑，贫穷的要忍着病痛努力赚钱 老年人如果没有健康的身体会确实体会到久病床前无孝子 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：

①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

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②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。

3、如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

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③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。

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④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

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腿抽筋的预防

①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。

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②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。

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③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。

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腿抽筋的应急处理

平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。

10、
如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。

11、
最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直
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本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。