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白水煮鸡胸肉减肥做法(白水煮鸡胸肉减肥)

导读 大家好,我是小曜,我来为大家解答以上问题。白水煮鸡胸肉减肥做法,白水煮鸡胸肉减肥很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!鸡胸肉可谓...

大家好,我是小曜,我来为大家解答以上问题。白水煮鸡胸肉减肥做法,白水煮鸡胸肉减肥很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

鸡胸肉可谓是增肌减脂、保持身材的必吃肉类。其中白水煮鸡胸肉可以说是最能低摄入脂肪的做法了,其做法如下:

用料 :鸡胸肉若干、香叶1片、香料罗勒/牛至/欧芹、水适量,

做法:

用一个平底锅,鸡胸肉平铺开,水没过肉表面3-5cm,加上你喜欢的香叶,香草。盖上盖子,等水烧开,转小火,保持水基本不冒泡或者微微小泡,半盖锅盖加热10分钟。关火,移锅,盖严锅盖再等待15分钟取出。

2.晾凉,手撕,按照你喜欢的吃法继续下一步就好了,比如拌沙拉,比如拌酱汁。

扩展资料:

鸡胸肉,是鸡身上最大的两块肉。常见鸡肉,鸡胸肉是在胸部里侧的肉,形状像斗笠,胸脯肉。肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富,能滋补养身。

鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时鸡肉有益五脏,补虚损,补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。

鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

参考链接:

鸡胸肉-百度百科

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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