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骑行10公里相当于跑步多久(骑单车和跑步哪个减肥效果好)

导读 大家好,我是小曜,我来为大家解答以上问题。骑行10公里相当于跑步多久,骑单车和跑步哪个减肥效果好很多人还不知道,现在让我们一起来看看...

大家好,我是小曜,我来为大家解答以上问题。骑行10公里相当于跑步多久,骑单车和跑步哪个减肥效果好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、慢跑减肥比较慢,骑动感单车掉肉快但是对膝盖不好,建议一周骑两次。

2、(要站着骑,不能坐着)我亲自试验过,单车骑了一周就掉了3斤多,但是膝盖嘎吱嘎吱响。

3、两种都要坚持45分钟以上,才是开始燃脂时间,之前都是燃烧体内多余的能量,只起到锻炼的作用不能减肥。

4、祝早日减肥成功~。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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