简单易学的减肥方法视频(简单易学的减肥方法)
2023-10-23 09:12:06
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导读 大家好,我是小五,我来为大家解答以上问题。简单易学的减肥方法视频,简单易学的减肥方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、1、...
大家好,我是小五,我来为大家解答以上问题。简单易学的减肥方法视频,简单易学的减肥方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、
1、做菜的时候尽量少加盐或不加盐,在餐桌上放一个盐瓶,吃菜的时候往上撒一些。这样你每顿的主食量就能减少至少一半,体重减轻了,小腿紧致多了,大大的眼袋也会变小哦。
2、 食盐本身可能不含热量,但摄入多了会导致脂肪堆积、水肿(尤其是腿部和眼部),还会引起青春痘,刺激你身体对甜食的渴求。使用撒盐的方式,盐分仅附在食物表面,不会渗入食物里,因此吃起来既有滋味又能减少至少一半的盐分摄入。建议你从每天只吃一啤酒瓶盖盐(约10克)开始,逐渐减少到每天只吃一牙膏盖盐(5克)。还要提醒你尽量选择含钾、镁的低钠盐。此外,当盐量使用减少后,你的味蕾能更清晰地感受到食物自然的味道,你会愈发细细品位,反而不容易吃过量。
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