大家好，我是小曜，我来为大家解答以上问题。肩膀宽怎么变窄运动，肩膀宽怎么变窄很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、瘦身美人的肩背练习： 1．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。

2、双眼直视前方，后背挺直。

3、双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。

4、 2．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。

5、 3．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。

6、双臂动作看起来就像转动的风车。

7、 4．重复传球动作20次。

8、动作要慢，不要靠冲力来运动。

9、 注意：不要靠活动手腕来传球，手臂、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球而不是滚球。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。