大家好，我是小曜，我来为大家解答以上问题。淡盐水有什么作用和功效，淡盐水很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

好处：

1. 清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、清洗肠胃、改善肠胃的消化吸收功能。

2. 咽喉发炎时，可在早晨饮一杯谈盐水。每天数次，有消炎止痛的功效。

3. 唱歌前喝杯盐开水，可以避免嗓子干哑。

4. 在剧烈运动之后喝一些淡盐水是有助于快速补充身体的水分的，因为它的渗透压跟身体的渗透压是相同的，在运动出汗过多时人体的钠盐会丢失,喝适量淡盐水,可以快速的补充水分。

5. 可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致便秘，还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功能。

坏处：

1. 喝的太多，导致血压升，会有诱发高血压的风险。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。