大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。有氧运动和无氧运动区别与联系，有氧运动和无氧运动区别很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、我来说简单点吧。

2、有氧运动的效果一般在于加强心肺和其它内脏的功能，同时提升肌肉抗酸度，平稳地把物质转化成能量。

3、
无氧运动的效果更偏重于肌肉的爆发力，从而提升肌肉体积，肌肉强度，改变肌肉形状，也可少量提升肌肉抗酸度，但能量的燃烧很不稳定。

4、不太适合用来减脂。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。