大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。时间短怎么才能治得好，怎么锻炼持久力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、消耗热能、促进消化: 运动可消耗热能，避免过重；又能速进肠胃蠕动，帮助消化。

2、 增进心肺功能: 运动时，心跳加速，加快心脏的收缩和扩张，使血液循环旺盛。

3、此外，运动时呼吸加强，胸部得 活动，肺部因胸部扩张而有扩大的空间，随著运动，呼吸加快，肺部得到缎练，呼吸量也相继增加 强壮肌肉: 运动可加速肌肉细胞分裂，使肌肉粗壮，适当的运动更可减少腰酸背痛。

4、 增加柔软性: 运动能加强肌肉纤维的刃力，使弹力充足，使人更灵活。

5、 增加持久力: 运动可缎练意志，增强持久力。

6、 舒展身心: 运动有助消除压力。

7、 增强抵抗力: 使身体强壮壮，减少病患。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。