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瘦肉怎么做好吃又营养丰富(瘦肉怎么做好吃)

导读 大家好,我是小青,我来为大家解答以上问题。瘦肉怎么做好吃又营养丰富,瘦肉怎么做好吃很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!主料精瘦...

大家好,我是小青,我来为大家解答以上问题。瘦肉怎么做好吃又营养丰富,瘦肉怎么做好吃很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

主料

精瘦肉

500g

辅料

老抽

8g

味极鲜

15g

2g

鱼露

20g

15g

料酒

15g

蛋清

15g

黑胡椒粉

少许

香油

适量

蜂蜜

适量

白芝麻

适量

步骤

1.做猪肉脯最好是猪后腿肉,我买的里脊肉。不要肥肉。

2.把肉切成小块,然后剁成细细的肉馅。我图省事用料理机搅的肉馅,口感肯定不如自己剁的好。但是天热实在懒得出力了。下次试试自己剁馅儿。

3.搅好的肉馅。一定要非常细腻。

4.做猪肉脯必备的调料,鱼露,我这边家家悦超市有卖的,尽量买到,如果买不到可以用蚝油代替。

5.把老抽,味极鲜,料酒,香油,白糖,盐,鱼露等各种调料放到碗里。

6.倒入上图中的调料汁。加上蛋清。

7.顺着一个方向使劲搅上劲。然后放冰箱冷藏腌制半个小时。

8.腌制好的肉,取一块放在铺了锡纸的烤盘上。

9.盖一张保鲜膜,然后用擀面杖把肉擀开,尽量厚薄一致,越薄越好。

10.揭下保鲜膜。

11.刷上一层蜂蜜水,我喜欢甜口的,所以就多刷了点,不喜甜的可以少刷甚至不刷。

12.撒上一层白芝麻。

13.烤箱170度预热,中层,上下火烤15分钟左右。取出烤盘,翻面,再刷蜂蜜水,撒白芝麻,接着烤15分钟。

14.烤好的猪肉脯放凉,切成大小均匀的片,再刷一层蜂蜜,放烤网上130度再烤10分钟。

15.烤好的猪肉脯,放凉密封保存。自己做的不含防腐剂,所以请尽快食用。

16.自己做的颜色没有买的鲜艳,但是健康。

17.泡一杯咖啡,来几片猪肉脯,咱也冒充一下小资,这样的生活不要太惬意哟。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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