大家好，我是小青，我来为大家解答以上问题。如何跑步快而不累1000米，如何跑步快而不累很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、要用鼻子呼吸，绝不能用嘴呼吸。脚后跟要掂起来，不要着地，着地速度会降低。跑之前喝适量盐水，可避免口舌干燥。

2、还可以先做一下准备运动：

3、 （1）站立，两手叉腰，交替活动踝关节；

4、（2）半蹲，两手扶膝活动膝关节；

5、（3）两腿交替高抬腿，活动髋关节；

6、（4）两手叉腰旋腰，活动腰部；

7、（5）一手扶持，依次前后踢腿、活动髋、膝关节；

8、（6）前后弓箭步压腿；左右压腿，牵扯腿部韧带；

9、（7）上体前后屈以及上肢的轻微活动等

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。