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一个馒头相当于几碗米饭(减肥期间吃馒头发胖吗)

导读 大家好,我是小青,我来为大家解答以上问题。一个馒头相当于几碗米饭,减肥期间吃馒头发胖吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、...

大家好,我是小青,我来为大家解答以上问题。一个馒头相当于几碗米饭,减肥期间吃馒头发胖吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、只要注意时间和分量,不要在晚上吃,也不要吃太多,就不会发胖。

2、  馒头是馒头属于面食,馒头中含有一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物——酵母。它能提供除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外维生素、矿物质等多种人体所需营养。

3、  馒头虽然属于淀粉类食物但是它的热量仅是米饭的70%,所含的脂肪和糖类含量都比米饭要低。因此,在正餐时候,以馒头取代米饭作为主食,并不会发胖。

4、  另外,馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽,它们具有抗脂质过氧化的作用,阻断自由基对细胞的损伤,增强人体免疫能力,从而可以缓解心理和生理上的压力。因此,在馒头为主食,能令人精神饱满,并不易饥饿。

5、  在晚上,人的的消化吸收功能是最差的,吃的过多淀粉类的,易囤积脂肪。尽管吃馒头比米饭更易瘦, 但在晚上还是少吃过多淀粉的食物。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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