大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。老年人补钙什么时候吃最好，成年人怎么补钙很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果想真正的补钙，则应该吃钙镁片，国际标准钙：镁= 4：1 实际上钙加VD3只能进入血液，进入骨头的少的很，关于钙的副作用，我想说一下，一般情况下，如果钙的单片含量不超过200毫克，就没有问题，如果过多，可能出现的情况就是胃肠负担大，产生便秘，上火，结石等等 钙片的好与不好，要看钙源，就是用什么生产的，人工合成的就不行， 经过超微处理没有？ 现在很多人都知道补钙镁片，镁的作用是很大的，有镇静，预防老年人的各种疾病，但是，对于7岁以下小孩，最好不给他服用。

2、 我了解的钙镁片，有2个，1.安琪酵母股份有限公司的钙镁片 2.安利的钙镁片。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。