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不分白天晚上一睡就做梦(长期睡觉多梦如何调理)

导读 大家好,我是小五,我来为大家解答以上问题。不分白天晚上一睡就做梦,长期睡觉多梦如何调理很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、...

大家好,我是小五,我来为大家解答以上问题。不分白天晚上一睡就做梦,长期睡觉多梦如何调理很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、

经常在空气好的环境里做一下运动,稍微有点要出汗就可以,增加血液中的含氧量,也叫有氧运动。

二是散步,每天散步距离6公里左右,也叫补阳气。

在饮食方面,每餐都有粥或者是汤,食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。

还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟,水凉了要及时加热水或者用个热得快加热,保持水的温度,烫的要出汗为好,睡前用十指向后梳头十几下,从上往下推小肚子200---300次,自己感觉舒服为好。对你会有疗效,请试试。 祝你健康

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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