大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。如何控制晚上不说梦话呢，如何控制晚上不说梦话很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、有些人会说梦话，并且在梦中说出平常藏在心中的隐私！这种问题也经常出现的。

2、
说梦话也称梦呓。

3、很多人都有这种情况吧，入睡后常常做梦，并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑，有的人说梦话时还能与别人对答。

4、其实梦呓多是神精衰弱的表现，如果你发现自己经常说梦话，那就得提醒自己该调整生活节奏，缓解一下压力了。

5、
要解决说梦话就是要让精神处于绝对放松状态。

6、所以睡觉前要放松精神，特别重要的是不要胡思乱想。

7、人睡着后大脑并不会完全休息，反而更加活跃。

8、因此很多人在睡着后会出现说梦话、梦游等行为. 引起说梦话的原因很多，有可能是压力过大、精神紧张诱发的。

9、
因此经常说梦话的人一定要加强锻炼，同时更要注意休息，调节工作、学习、生活所带来的压力。

10、大脑是由很多神经细胞组成的，这些神经细胞有着不同的分工，有的负责运动，有的负责言语。

11、人在睡觉时，大脑休息了，但是某一部分神经细胞可能没有休息，这就是人睡得不熟的时候；因为脑神经细胞还在活动，人就会做梦，负责言语的那部分神经细胞如果还处于兴奋状态就会指挥人说话，这就是梦话。

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有的说梦话构音并不清晰，或仅是不成文的只言片语。

13、梦呓可出现在睡眠的任何时相。

14、说梦话的部分内容往往与平时思维相仿，多为白天所想的事情，经常梦呓多见于儿童神经症和神经功能不稳定者，梦呓多有素质性倾向。

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经常说梦话多半是心火过旺、肝火过热及精神紧张所致
据研究，人睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。

16、入睡后我们会进入浅睡期(Rapid Eye Movement (REM))(此时会做梦)及深睡期(Non Rapid Eye Movement (NREM))(眼球活动减慢)。

17、浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第叁个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。

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本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。