大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。跟腱后天可以变长吗，跟腱可以拉长吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、每天把前脚掌倚在墙壁（有柱子最好），腿要直，后脚弯曲。

2、反复拉抻，注意前脚掌不能离开柱子，一个月保你跟腱明显变长。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。