日常补气血的食物有哪些(补气血的食物有哪些)
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1、补血的食物有哪些一、黑芝麻有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效。
2、黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。
3、肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。
4、至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。
5、芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。
6、食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
7、二、红枣养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。
8、对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
9、三、猪肝患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
10、四、藕藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。
11、莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。
12、有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。
13、女性多吃莲藕有好处,但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。
14、糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。
15、五、胡萝卜入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物。
16、补血养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。
17、对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
18、六、桂圆肉益心脾、补血气。
19、对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。
20、如果是心脾气血双亏,面色无华,疲乏无力,没有食欲,大便发溏,可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。
21、如果记忆力减退、睡眠不好,容易感到恐惧,这是心血不足的表现,可以自制桂圆膏吃:桂圆肉500克,白糖500克,桂圆肉捣烂,和白糖搅匀,隔水蒸熟成膏状,早晚一小勺用温开水送服。
22、七、黑豆助益肾生髓化血,也可以增强脾胃运化功能。
23、肾虚、血虚者多吃有益。
24、经常食用可防老抗衰、增强活力八、黑木耳养阴补血、润肺明目。
25、九、乌鸡养阴退虚热。
26、乌鸡汤甘温、补虚损,养阴血,大补气血,对阳虚、气血两亏者宜之。
27、也不能吃太多了,一个月最多两次。
28、容易上火者不能长期服用。
29、十、红糖益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。
30、红糖性温,适合怕冷、体质虚寒的人食用。
31、胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
32、如果是缺铁性补血的话,日常饮食中应注意多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。
33、有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等。
34、此外还应多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品,益于补养生血。
35、扩展资料:中医治疗气虚证的方法是补气,又称益气,属补法。
36、气虚证常因饮食失调,年老体弱,久病所致,临床表现出脏腑功能衰退如少言,懒言,身困乏力,运动后乏力加重,脏器下垂等的证候。
37、补血(养血)指以补血药物治疗血虚症的方法。
38、血虚以面色苍白或萎黄,唇甲色淡,头晕眼花,失眠健忘,心悸怔忡,月经量少或经闭,舌淡脉细为主症。
39、中医认为气为血帅,气为血之目,气能生血,血能载气,琪未央,血为阴,二者互根互用,气虚可致血虚,失血可以耗气,故临床多见气血两虚。
40、参考资料:补气血膳食-百度百科。
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