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怎样减小腹最快最有效视频(15分钟轻松减小腹)

导读 大家好,小房来为大家解答以上的问题。怎样减小腹最快最有效视频,15分钟轻松减小腹这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、想要减...

大家好,小房来为大家解答以上的问题。怎样减小腹最快最有效视频,15分钟轻松减小腹这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、想要减小腹,首先需要个瑜伽球,站立好。

2、然后把双脚打开到比肩稍宽,膝盖这时要稍微的弯曲,然后双手抓住球。

3、下蹲,把手臂放到身后,这时候让球在两手臂之间晃动。

4、然后站起来,把球推出去,这样的动作每次做20次。

5、一天做3组;这样有利于减手臂腹部肌肉,只要每天坚持,会有效果的。

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