大家好,小房来为大家解答以上的问题。如何一周暴瘦20斤，节食减肥一个月能瘦多少这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、如果想要减肥，那么最好不要采用节食的方法，因为节食的方法减肥对身体的伤害是非常大的。

2、想要减肥可以通过运动练瑜伽等途径，因为如果用节食减肥的方法，会使人体的胃部造成很大的损伤。

3、尤其是胃本来就不好的人，在早上的时候可以吃一些鸡蛋和牛奶，在中午的时候可以正常的吃。

4、晚上可以用水果来代替米饭，这样既可以吃饱又可以起到减肥的作用平时再配合适当的运动。

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