大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。宝宝营养餐食谱，宝宝营养很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、母亲篇　　孩子的健康对所有父母来说都是至关重要的大事，而孩子的健康始于母亲的健康。

2、母亲和儿童的健康与营养状况密切相连，因此，改进婴幼儿喂养需从确保妇女本身在生命各个阶段的健康和营养状况开始。

3、主题1孕前营养　　英国伦敦卫生与热带医学研究所公共健康营养部李卡德教授说，孕妇营养问题不单纯指妊娠期间的营养问题，育龄妇女在怀孕前就要注意自身的营养状况，将营养状况调整至最佳。

4、比如，体重过轻和过重的育龄女性，应把体重恢复至正常水平。

5、　　专家指出，孕育生命是个很长的过程，并不仅仅是从受精卵形成以后才开始的。

6、怀孕前很长一段时间里，夫妻双方就应该着手准备，身体、心理的健康，饮食营养的调理，都很重要。

7、而更重要的是准备怀孕的女性自身健康状况要良好，营养全面、充足，并为孕育胎儿补充必需的营养素，比如胎儿发育特别需要的叶酸等。

8、李卡德提醒说，怀孕以后才去补充某些维生素，可能已经为时过晚。

9、　　遗憾的是，许多人还未意识到孕前补充营养的重要性。

10、实际上，从受精卵形成的那一刻起，胎儿或者说未来孩子的素质有一半已经定型了，因此，孕前的营养十分重要。

11、主题2孕期营养　　胎儿时期的营养基础关系着个人未来的健康。

12、有研究表明，孕期在基本营养方面支出的1元钱，相当于孩子长大后在健康上花费的6元钱，所以这是最值得投资于营养的时期。

13、　　胎儿的营养状况受到母体绝对的影响，因此在怀孕期间母亲的营养摄入不仅要求“量”的足够，更要求“质”。

14、中国疾病预防控制中心副主任杨晓光教授说，孕妇的营养问题有其自身的特点，其一即为孕妇对各种营养素的需要量大大增加。

15、如果营养供给量不充足，孕妇除自身会出现缺铁性贫血、骨质软化症等营养缺乏病，还会造成胎儿发育不良、低体重出生、智力发育迟缓等疾患。

16、　　“母亲营养对其后代的影响”是一个十分重要的问题，对于目前的中国来说，尤其具有特殊意义。

17、作为一个发展中国家，我国某些贫困地区优质蛋白质的摄入可能还有所不足，但蛋白质－热能缺乏已经不再是中国孕妇营养的主要问题。

18、从总体上讲，普遍存在的营养问题是钙和铁的缺乏。

19、　　除了满足自身对钙的需求，孕妇还要满足体内胎儿对钙的需求。

20、但是，很多孕妇钙的日摄入量远远达不到中国居民膳食营养素推荐摄入量的标准。

21、有研究表明，如果孕妇每天只摄入500毫克左右的钙，虽然尚不至于影响到胎儿出生时的骨骼　　发育，但母体自身的健康将因此而严重受损。

22、而当钙摄入量严重不足时，便会由母体的骨骼、牙齿中游离出钙质，供给胎儿成长所需。

23、所以，在怀孕期间，补充足够的钙是对母体的一种重要的保护措施，母体的骨密度才不会有很大的下降。

24、　　另外，在中国的北方地区，叶酸缺乏较为普遍，应针对性地给予补充。

25、中美两国研究人员多年合作的一项科研成果显示：妇女妊娠期每天服用400微克叶酸，能避免85％以上的婴儿神经管畸形的发生。

26、主题3宫内营养　　意大利佩鲁甲大学围产和生殖医学中心的几位专家提出，宫内营养缺乏能使该个体出生后发生各种疾病。

27、　成可以补偿妊娠反应造成的营养缺失，保证胎儿前3个月发育的营养需求。

28、婴儿篇　　经济学界对营养不良及微营养素（维生素和微量元素）缺乏所致的经济损失的量化研究表明，儿童早期营养不良与微量营养素缺乏可导致认知能力下降，从而造成成年后劳动生产力下降，其中，热能─蛋白质营养不良（儿童时期）导致劳动生产力下降10％，微量营养素缺乏可使智商下降15分，贫血儿童成年后每小时劳动收入低4％～10％。

29、主题微营养素缺乏　　尽管人一生中的各个阶段均需要微营养素，但缺乏时间是关键。

30、在快速生长发育期、怀孕期、幼儿期和哺乳期，微营养素摄取不足所产生的影响尤其严重。

31、联合国儿童基金会（UNICEF）强调发育中的胎儿、3岁以下的儿童和孕前、孕期以及哺乳期的妇女是脆弱人群，即从育龄期妇女———孕妇———胎儿———乳母──儿童──育龄期妇女，就像一个链条结构，一环紧扣一环，任何环节出了问题，影响都是不可估量的。

32、　　2004年2月UNICEF在《维生素和矿物质缺乏》的全球性报告中明确指出，维生素和矿物质缺乏是当今世界最广泛的“饥饿”和营养不良。

33、这种潜在饥饿在尚未被感知前即已侵蚀人类健康和生命力，造成全民智力水平、免疫能力、生长发育的损失。

34、不幸的是，营养专家组以外的人很少意识到维生素和矿物质缺乏这一问题的广泛性、严重性和危害性。

35、　　报告强调，在发展中国家，这一问题正在威胁着健康、教育、经济增长和人的尊严，。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。