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经常感冒吃什么提高免疫力知乎(经常感冒吃什么提高免疫力)

导读 大家好,小房来为大家解答以上的问题。经常感冒吃什么提高免疫力知乎,经常感冒吃什么提高免疫力这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧...

大家好,小房来为大家解答以上的问题。经常感冒吃什么提高免疫力知乎,经常感冒吃什么提高免疫力这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、蜂胶蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力,使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态,被称为“天然的免疫增强剂”。

2、2、麦麸麦麸含有镁、锌、碘等增强免疫力的物质,每日摄取适量麦麸能够使身体减少雌二醇的产生。

3、(雌二醇是一种可能会引起癌症的雌激素)。

4、食用时要注意,须将麦麸掺入谷物和烘烤食品中。

5、3、蘑菇蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。

6、体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。

7、4、大蒜大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系统的病菌。

8、其中包括与胃溃疡和胃癌有关的幽门杆菌。

9、烹饪技巧:剥皮后,放置15-20分钟,然后再烹饪,这样可以激活提升免疫力的酶类。

10、5、西红柿红透的西红柿给充满了香味和番茄红素-一种可以帮助防止某些癌症的抗氧化剂。

11、同时西红柿还提供了丰富的维生素A和C,钾,和植物化学物质。

12、每餐都吃些西红柿,是很好的。

13、生吃,熟食,切片吃等都可以,你可以拿来当作小吃。

14、将菠菜和奶酪还有西红柿一起可以做出很美味的一道菜哦。

15、6、三九蛋白肽三九蛋白肽富含丰富的小分子蛋白,可与免疫蛋白结合,增强免疫机能。

16、其中的小分子肽经人体直接吸收利用,剩下的随血液流通至人体各组织合成蛋白质,对于免疫细胞的更新、修复具有一定作用。

17、7、要想增强身体免疫力还需长期坚持注意膳食营养的均衡,除上述食物外,平时还可多喝酸奶、开水,再者要注重加强身体的锻炼。

18、扩展资料秋冬交替,温度忽高忽低,是感冒的多发季节。

19、这时有些人常常随着气候的变化而感冒,并且前次感冒未愈,下次感冒又起,整天咽痒喉痛、浑身发紧、忽冷忽热、头脑不清。

20、一般说,健康原动力充足的人,不易感冒,就是得了感冒,也比较轻,治愈较快。

21、健康原动力不足、免疫力低下的人,易患感冒;感冒后症状比别人重,发烧不退;感冒时间长,迁延难愈,经常感冒容易引发肺炎、心肌炎、急性肾炎等并发症。

22、因此,秋冬交替之际,易患感冒的人群更应注意防止感冒。

23、预防感冒的方法很多,但是提高健康原动力,增强全身以及呼吸道气管、支气管局部免疫功能,抵抗从呼吸道入侵的各种病毒或细菌,是防治感冒的关键。

24、参考资料:百度百科-感冒病。

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