红豆薏米快速减肥法一周瘦10斤
大家好,小房来为大家解答以上的问题。红豆薏米快速减肥法一周瘦10斤这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、夏季减肥是每个女孩子都关注的话题,但减肥绝对不是不吃就可以了的。
2、夏季减肥食谱多种多样,但是健康减肥食谱还是要靠MM们自己仔细甄别的哦。
3、今天就为大家带来红豆薏米快速减肥法,一起来看看有多神奇吧。
4、 红豆薏米快速减肥原理 红豆又叫做赤小豆,从西医的角度来看,它富含淀粉、蛋白质和多种维生素,是排毒的圣品。
5、从中医的角度来看,长夏正是养脾祛湿的时候,同时也是践行红豆薏米快速减肥法的好时候。
6、红豆也还有活血的作用,对于我们广大女性朋友也有很好的作用。
7、而薏米它不仅能够减肥,还有清热利尿和减少皱纹的功效,对于一些面部有青春痘的女性,我们可以把它当成美容的圣品。
8、 而从中医的角度分析红豆薏米快速减肥法,我们主要可以概括成四个字,就是“健脾祛湿。
9、”其实那些堆积在我们身上的肥肉,在中医看来都是湿气的表现。
10、而在江南地区,雨水比较多,我们人体所遭受的湿气也就更多。
11、薏米有着健脾开胃的效果,红豆则有着祛湿的效果。
12、所以说红豆薏米快速减肥法还有美容养颜的功效。
13、 红豆消肿减肥特效 红豆富含维他命BB2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。
14、多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。
15、其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。
16、食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。
17、 薏米解毒瘦身又养颜 薏米又称薏仁米、苡米。
18、薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本植物之王”。
19、薏仁米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
20、 红豆与薏仁都能够帮助身体排出多余水分,但因为薏仁偏凉性,不适宜女生单独长期食用,配合温性的红豆,对身体就不会造成负担。
21、红豆可以补血,薏仁则能美白,不仅瘦身还兼具美容的功效。
22、不过千万不要贪图口感而加糖,糖可是容易发胖的哦! 薏仁,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。
23、红豆,在中药里称作“赤小豆”,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。
24、 现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。
25、既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏仁和红豆莫属。
26、将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。
27、 薏米红豆粥 关于薏米和红豆的消肿作用,也很有意思。
28、我们千万不要以为肿就是水肿。
29、试看今人,十个里面起码有五六个身体发福,这也是肿,叫做体态臃肿。
30、在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿。
31、水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。
32、水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深有浅而已。
33、祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。
34、所以,治疗水肿必用红豆,而实践证明,薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体,尤其是对于中老年肥胖者,效果尤其好。
35、 做法一: 材料:薏米100克、枣(干)25克,赤小豆50克、仙鹤草10克、白砂糖30克。
36、 做法:将薏米、红豆以温水浸泡半日,用纱布将仙鹤草包好,大枣去核浸泡,将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中,加水煮成稀粥,最后撒上糖调味即可。
37、 做法二: 材料:红豆、薏米、水、冰糖 做法:红豆薏米粥,准备相同份量的红豆和薏米,洗干净,红豆用清水泡3个小时,薏米泡一个小时,大米洗干净,泡半小时,大米的份量比起红豆、薏米要少一点,然后再煮红豆,需要花费时间较长才能煮熟,因此建议多加些水或是煮的途中再加一点水。
38、等到红豆煮开花后,再入大米和薏米,大火煮沸,再用小火煮至粘稠,放些冰糖用来调味。
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