大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于为什么减肥体重不降体脂肪增加，为什么减肥体重不降这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、减肥别吃药、吃药对身体不好、还都会反弹的。

2、我也是工作之后一下子就胖了、现在也在减、我整天也是坐着。

3、关键是控制饮食。

4、我是这样的。

5、前三天只吃苹果、也就是苹果减肥法。

6、然后从第四天开始早晨起床后喝一杯蜂蜜水、然后再喝一杯温开水、之后过20分钟左右喝一杯酸奶、吃一片全麦面包、上午十点多如果饿了可以吃一个小苹果。

7、午餐之前和几口温水、然后吃一两米饭、二两去皮鸡肉、然后吃一些菜、注意午餐和晚餐都要七分饱就可以了。

8、下午四点多如果饿了可以喝一袋酸奶、晚上下班步行回家、要快走、我每天的路程是30分钟、然后晚上吃饭前喝一小碗汤、要清淡些的汤、再吃一些青菜、不能吃主食、饭后三十分钟别坐着、最好散步、半小时候喝一小杯酸奶。

9、到现在20来天、我瘦了6斤、还在努力中ing、加油、希望对你有帮助。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。