大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于眼保健操步骤简笔画，眼保健操步骤这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、第一节：按揉攒竹穴用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。

2、随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。

3、第二节：按压睛明穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。

4、随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。

5、第三节：按揉四白穴第四节：按揉太阳穴刮上眼眶用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。

6、伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。

7、然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。

8、如此交替，做四个八拍。

9、第五节：按揉风池穴第六节：揉捏耳垂 脚趾抓地扩展资料如何放松眼睛单脚站立，开始时可以手撑在椅子上，闭上眼睛，练习较久之后可以两手离开椅子合掌，保持5个呼吸的时间分析。

10、　　2、眼睛转动依次看上下左右，再反方向转动，然后瞪大眼睛，看远方，慢慢闭起来休息。

11、　3、闭上眼睛，两手用力搓热，遮住眼睛，同时深呼吸，腹部配合吸气放松，呼气收紧。

12、参考资料眼保健操-百度百科眼睛保健-百度百科。

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