大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于海参怎么吃最有营养海参家常做法，海参怎么吃最有营养这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、在食用方法上，中国吃网餐饮网专家说其实食用方法可谓是五花八门。

2、不过，海参最重要的是吃出它的营养来，有些人觉得吃鲜活海参是不是更有营养，其实吃鲜活海参确实使得营养得到了最大的保留，但是这种方法并不推崇，因为生吃海参不卫生，鲜活海参可能携带细菌甚至病毒，常吃未经处理的鲜活海参，有可能受到细菌或病毒的入侵而患病。

3、因此海参最好不要生吃。

4、2、从营养角度来说，水煮、清炖、凉拌的烹饪方式最能保证海参中所含有的营养不易流失，而且味道鲜美，也容易操作，这些做法比较有利于海参自身营养的释放。

5、从食用方法上来说，一是水发后直接食用。

6、加上适量的冰糖或者白糖，以及微量的开水，再入锅内蒸一下，趁热进食；二是可以做菜做汤时把海参切成片状加入一起烹饪。

7、三是可以和牛奶、薏米一起熬制，营养更丰富。

8、而对于即食海参来说同样如此，即食海参和平常的海参吃法大体上没有太大区别，只是即食海参无需泡发，食用起来具有方便快捷的特点而已。

9、3、另外，也可以根据自身体质选择不同吃法。

10、比如如果是老人等体质较弱者，海参小米粥应该是比较好的。

11、因为小米是粗粮对胃肠比较好，也比较容易吸收。

12、老年人也不适合吃太油腻的，如果条件较好的可以选择常年坚持进补。

13、中国吃网菜谱大全提醒，体质较好的老年人从11月吃到下一年的3月初就可以达到增强免疫的功效。

14、如果是体质还可以的中年人可以做海参汤，用鸡熬汤可以弥补海参中粗纤维的不足。

15、　　如果是体质很好的年轻人，可以选择每天早上空腹吃一只泡发好的海参，如果觉得没有味道或者觉得不好吃，可以把海参切片蘸点酱油或者是蜂蜜之类的调味品食用效果更好。

16、【中国吃网】。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。