第一步根据你的月经流量（较少、适中、较多）选购合适的卫生棉条。　　第二步用温水和肥皂把双手洗净。　　第三步从包装中取出卫生棉条。　　第四步把棉条的内管置入体内，大概几英寸，不能太深入。手必须够得着外管。　　第五步将内管继续往前推，将棉条推入阴道内。　　第六步把导管（外管和内管）一同移除。　　第七步必须把连着棉条的线留在阴道外。　　第八步把导管用厕纸裹好丢到垃圾筒内。千万别把它冲进厕所。