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扔铅球技巧八个字(扔铅球技巧)

导读 大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题,关于扔铅球技巧八个字,扔铅球技巧这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、扔铅球的技

大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题,关于扔铅球技巧八个字,扔铅球技巧这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、扔铅球的技巧在于提高动作的协调性、连贯性,就能体现整体效果,大大提高出手速度,实现推铅球的经济性与时效性。

2、具体实施方法如下:(1)正对投掷方向,高姿站立。

3、右手持、握球。

4、预摆前,上体伸展,左臂自然前伸,作为最后用力的初次肌肉体验。

5、身体先向投掷方向反向转体90度并稍前倾,提高腰部肌群的扭转效果,重心落于左脚。

6、(2)预摆开始,左脚内侧蹬地,腰部肌群带动上体反向转体270度,形成重心向右脚平移的双支撑的超越器械技术,提高支撑反作用力效果。

7、(3)预摆结束瞬间,左腿支撑,右腿开始快速蹬伸发力,通过展髋、挺胸、振臂、伸腕、拨指将球弹出。

本文分享完毕,希望对你有所帮助。

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