大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于运动训练方法的释义，运动训练方法这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果是几天最好就别练了！如果还有将近多半个月还能提高一些！建议你跑跑3000米，如果你耐力不行就1500吧！你现在两个的练法都一样，明天出去跑3000米。

2、每天加一圈，加到4000就不用加了，但跑4000的时候每天都要全力跑。

3、这样还能提高一些！。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。