大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于儿童跑步前的热身运动，跑步前的热身运动这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、你好！你说的跑步前，是什么跑步，中长跑，还是短距离跑？是平时自己煅练跑跑呢，还是去运动会比赛，…………中长距离跑步前，你热身时间可以再放长一点，四十分钟左右，主要是把关节和韧带活动开来，高抬腿，压腿，短距离跑时，你尽量把自己热身，记住要热起来，身体要热的有点冒汗，四肢舒展开来。

2、并且你还得保温，直到要跑前，再把外面的衣服脱掉…………运动装备的话，看你的运动水准了，量力而行。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。