大家好,今天小六子来为大家解答以下的问题，关于跑马拉松注意事项科普，跑马拉松注意事项这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、1 平时锻炼 每天5公里吧 2 保持良好的心态，跑步是为了锻炼身体，使自己身心愉悦 3 最好有人陪跑。

2、当然养成习惯了没有也成，大家一起跑更带劲 4 及时补充水分以防止脱水 5 时间最好是傍晚时间跑，这个时间空气最好。

3、跑完刚好洗澡 6 不能空腹跑。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。