在合并症开始爆发之前，我们几乎没有意识到我们的饮食如何对健康产生持久影响。无论是高血压(高血压)、肥胖症、糖尿病、代谢紊乱，有时甚至是癌症——从长远来看，我们吃的东西可以决定我们的健康状况。因此，建议坚持富含健康脂肪、纤维、蛋白质、复合碳水化合物、维生素和矿物质的饮食。或者，必须忽略精制糖、加工食品、饱和脂肪和防腐剂。

多年来，多项研究支持饮食在预防慢性病风险方面的作用，它们各自具有独特的营养成分。含有抗氧化剂的水果、蔬菜、坚果、种子和浆果已被证明对疾病有效——现在，一种特殊的果汁因其对高血压和癌症的保护作用而受到赞誉。继续阅读。

预防癌症、高血压的果汁

特定的水果和蔬菜因其浓缩的抗氧化剂含量而受到感谢。虽然蓝莓一直是保护性健康益处和抗氧化剂的同义词，但李子最近成为了它们的竞争对手。发表在《食品科学与营养评论》上的研究表明，西梅的膳食纤维和复调特性被认为对癌症生长和预防便秘也有效。

在这项研究中，专家发现商业提取物 PE60 富含酚类和黄酮类化合物，可有效抑制结肠癌的生长。此外，同样的营养素被证明对高血压(高血压)管理有效。

李子汁可以帮助控制高血压吗？

高血压是一个主要的无声杀手——它没有明显的症状，如果不及时治疗，可能会使人面临患严重心脏病的风险。长期以来，饮食一直被认为对病情管理有效——现在，西梅汁可以在短短几天内降低高血压。这种效果归因于其汁液中的高钾浓度。