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解答：

1、 多喝水，歌手一般怎么保护嗓子湿度对喉咙的影响和润滑油对轴承的影响一样。建议每隔一分钟喝一口，每天喝水。

2、 避免辛辣食物。辛辣食物容易导致喉咙干燥，刺激迷走神经，这是破坏声音的常见因素。因此，少吃洋葱、辣椒、巧克力，少喝碳酸饮料，尤其是睡前两小时内。

3、 不要大喊大叫。大声喊叫会引起声带发炎。据估计，小学女教师的声带振动频率每天高达次。如果你在工作中不得不提高声音，你最好每小时都让你的声音休息一下。

4、 洗澡时唱歌。这是保护喉咙的最佳措施之一，因为唱歌可以增强喉咙肌肉，淋浴时的蒸汽可以滋润声带。唱歌是“声音体操”，可以锻炼神经和肌肉的控制和协调能力。

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