1、胳膊太粗可以通过运动或者是吸脂的方法瘦下来。

2、平时多做跳绳运动，能够加快身体的脂肪消耗来达到瘦胳膊的效果，如果后期的效果不太理想，需要通过吸脂的方法来瘦身，利用水循环的负压原理，把体内多余的脂肪吸出达到瘦胳膊的效果。