自慰，也称为手淫，是人群中一种普遍的自我性行为。不仅仅男性会有这种行为，不少人也会自慰。不过由于很多女人对自慰的知识了解得很少，因此有人说自慰有好处，同时也有人说自慰有害，搞的部分女人晕头转向。 女人自慰好不好？ 专家介绍，事实上，自慰好与不好是要具体情况具体分析的，并不能一概而论说好或者不好。其中判断自慰好不好可以参考以下四个标准：

1、自慰动机 合适的自慰行为是个人性能量积聚、性兴奋的自然结果。长期分居的夫妻、未婚的男女青年、某些不适宜结婚的残疾人、慢性病人、鳏夫寡妇等成年人，由于没有正常的性生活，每间断一段时间后，即使没有性的刺激，在自身体内神经和内分泌激素的作用下也会产生性欲。 这种性欲如长时间受到压抑则可能使人感到坐立不安，夜不能寐，甚至成为一种破坏伦理的力量。在这种积聚的性能量的驱动下发生的自慰是必然和恰当的。它不仅使受抑制的性欲和性冲动得到解脱，身心愉悦，而且能使这些“单身族”精神饱满地投入学习和工作，平静地处理与异性之间的关系。 然而，我们发现，那些自慰而苦恼不堪的咨询者中，她们的自慰行为却常常发生在遭受挫折、苦闷孤独、沉溺自卑的那些日子里，她们试图以频繁自慰中的短暂性兴奋和性快感来填补心灵上的空虚。当然事与愿违，自慰后又常陷入自责、内疚、焦虑或抑郁的恶性循环之中。 由此可见，自慰后的心理效应究竟是自慰，还是自责，并不在于这种行为本身，而取决于行为的动机或目的。

2、自慰的场所 自慰与性交行为一样必具备隐蔽性，这是人类道德文明的基本要求，因此，适宜的自慰应该是在个人居住的生活场所内，在与外界隔离隐蔽的条件下进行，除有必要需配偶在场之外，不应有他人在场。有些人因性兴奋不可控制，在一些不适宜的场所里进行自慰，即使无人看见，没有骚扰他人，也是不好的。 适度的自慰常常是周期性的自然发生，或发生在夫妻分居、或一方患病等特殊的期间内。而不适宜的自慰常常成为一种不可自拔的强迫性行为。适度的自慰者头脑中仍然有丰富的思想和生活乐趣，而强迫性的自慰者除了用频繁的自慰来打发时间外，头脑中常常是一片空白，这在咨询门诊中是不难鉴别的。

3、自慰时想象中的对象 自慰时可伴有或不伴有性对象的想象，合乎伦理的想象中的性对象应该是丈夫，或即成眷属的未婚夫，它具有一定的专一性，并有利于婚姻稳定。虽然这个对象是不必言传的，但儒家伦理经典《中庸》中说：“君子之所不可及者，其唯人之所不见乎"，自慰正是这样一个别人看不见，但人人可扪心自问反思的领域。 一些人把爱慕但不可企及的明星、俊男、甚至萍水相逢或路过的异性当作意淫的对象，这都是不可取的。

4、自慰的方式 自慰原称手淫，顾名思义，是指个人用手在自身引发性兴奋，获得性满足的活动。广义上，它包括对生殖器、乳房、肛门等进行刺激并伴有性幻想的一切行为。它是一种不侵害他人，不触犯法律和道德的个人自限性行为。 其中部分女性用手按摩阴蒂和阴道口等性兴奋区域，这是一种模拟性交过程的自然方式，它能获得与性交同样的生理反应，自然是合适的。 另外，也有一些人只凭想象与异性性交而没有身体的其它活动，就可以获得性欲满足，可被称之为心理自慰。 小编提醒，由两人或多人交互自慰的称之为交互自慰，都是自慰的变异形式，是不好的自慰方式，有此种习惯的女人们，一定要想办法克服。 女人如何克服自慰？ 长期过度自慰对身体健康有害，因此要想办法克服自慰。如果你下决心之后，可以遵循以下几个克服自慰的方法：

1、严禁抚摸私处 除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。

2、脑子里想健康的事情 脑子里始终应想着健康的事物，可以读一本好书，最好每天读一段令人提高道德修养的书籍。

3、坚决远离色情读物 不要读有关自慰的文章，不要去想自慰这件事。记住“一旦想了，就会去做”。必须改变你的思考方法，要让那种想法离开你的脑子。一旦你做到了这点，你就会戒掉它。

4、洗澡时不要对着镜子欣赏 洗澡时，切忌对着镜子自我欣赏。洗澡不能超过5或6分钟，这段时间足够你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人当中。

5、穿上衣服睡觉 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使你不能很轻易碰到你身体的关键部位，这样的话脱掉衣物就很困难和费事。到你开始脱掉起保护作用的衣服时，你就有足够的时间来控制你的想法并远离诱惑。

6、转移注意力 如果在卧床时，诱惑看起来无法控制的话，就必须立即起床，你可以到厨房给自己搞点甜点，即使这时是在午夜，即使你不饿，即使你担心发胖。这样做的目的是让你转移注意力。可以这样说，你是可以控制你的意识的。

7、尽量避免独处 找几个好的伙伴，呆在她们中间。但是如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和她来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远做不到。你必须脱离这种人群。因为见到她们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去，你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。