足浴是很多人都喜欢的养生之法，一般都是脚底按摩的足浴法，现在流行一种蒸足桶的蒸足养生法，下面我们就来看看蒸足桶的使用方法以及它的养生功效作用。

蒸足桶也有不同的品牌，不同的型号也就在使用方法上会有一定的区别，下面为大家举例某品牌的蒸足桶使用方法。

1.倒置木桶固定上主机；

2.插上数据线；

3.拧上排水阀；

4.放入能量石按摩板；

5.加水超单独感应器以上是泡脚；

6.加水四个感应器附近是熏蒸。

很多OL也会到足浴店按摩减压。但原来近年不少养生馆都推出了蒸足疗法，每次完成后都会大汗淋漓，感觉像排出了很多毒素，究竟蒸足的原理与功效是什么呢?中医指出，蒸足的温度最好介乎摄氏45至50度之间，而整个疗法的时间不宜超过30分钟，更要避免于酒后、空腹或餐后进行。

其实蒸足桶是以高温蒸气，加入中药精华，迫出药气让小腿膝盖和脚底吸收，促进血液循环，毒素就会经流汗排出体外。蒸足疗法亦可用于对抗风湿、内风湿关节炎、各种皮炎，纾缓手脚冰冷、失眠、经痛、肠胃问题、肌肉疲劳等症状。对都市人来说的确是既舒适又省时的养身好方法呢！

蒸足疗法主要有4大功效，包括：

1.热身活血功用:使足部变热，帮助血液循环，有活血去瘀的作用。

2.排毒消脂功用:透过热力扩张毛孔帮助排汗，使毒素可通过汗液排走，加快新陈代谢，消耗多余脂肪，达至瘦身效果。

3.驱寒镇痛功用:以有人蔘药效的蒸气，经穴位关节进入体内，可去除寒气湿气，更有通经活络，缓和关节肿痛的效用。

4.纾缓美肤功用:可消除疲劳，放松心情，令晚上更容易入睡。它也可以帮助快速恢复体力，更可提升肌肤活力，延缓衰老。

虽然蒸足功效很多，但市面上养生足浴店质素参差，有专家指若蒸足工具消毒不足，更有机会感染真菌!所以大家应光顾信誉良好的足浴店!