1、让性生活时间长一点最好的方法就是平时做一些户外的运动，同时避免情绪太过紧张，一定要适当的调节抽动速度。

2、同时避免过度的性生活一个星期最好是两次，时间也不要过长，在饮食上也要适当的加强营养，可以多吃些富含高蛋白质丰富的食物，保证充足的睡眠。