1、代谢慢的人日常生活中需多饮水，可促进新陈代谢。同时多吃新鲜的水果蔬菜，可保持大便通畅，减少辛辣刺激食物的摄入。

2、其次，饮食需规律，养成良好的睡眠时间。适当进行体育锻炼，避免熬夜、酗酒。