这问题太容易吸引到活动广告了。我也来回答一波吧~

题主的主要问题是自己 外冷内热，这会让不了解你的人不敢主动靠近你，主动表达善意是拉近的第一步 ，另外，交朋友不需要舍近求远哦，身边应该就有同事或是一起合租的室友。生活中有交集的人有共同话题更容易变成朋友。 若身边没有想成为朋友的人再主动参加活动和加兴趣群 。

下面是我自己的练习方法和经验。

1. 主动打招呼

大多数外冷内热的人感官上会让人有距离，主动打招呼拉近距离，这样给别人的印象会很好。当别人回应你的时候，彼此还可以进行下一步的交流。如果别人不回应你，你就找下一个朋友，不会有任何的损失。

2. 利用兴趣

无论是什么性格的人都是有自己的兴趣爱好，你最快速的方法是利用自己的兴趣爱好去认识更多的朋友，打开共同话题，这样你就会有初步的改变。你可以针对一些你感兴趣的话题和志同道合的人进行交流，在与人交流时要专注的听，让人感觉你在用心，这样别人就会欣赏你，适当的时候也可以发表一些自己的意见进行探讨交流 。 这样来训练自己的社交能力。比如我喜欢和打车的师傅聊天，他们常常有和我完全不同的工作和人生，聊起经历和观点时可以接著他们的话继续问下去。当然也会有不想答理我的师傅....这时候我就默默刷手机，不勉强别人也是交友的准则之一。

3.有所准备

如果你担心自己的内冷外热会导致你在某方面处于尴尬的位置，那么你就要提做好一些准备来避免这件事的发生。比如说有人要你自我介绍，推荐一些好玩好吃的地方，或者给一些看法之类的问题，设想一下朋友聚会之间的交流提问。你可能会面临哪些问题，可以提前想一些回答的方式更好的用来应对。长期以往下去，不仅大家都会对你有改观，还会非常喜欢跟你在一起哦！

4.重点多尝试

题主希望交到真心的朋友，认识朋友的方法、渠道有无数种，适合自已的才是有用的，多尝试找到自己觉得舒适的方式。这样你可以避开外界的一些干扰，放松大胆的去尝试、去接触交流，通过和大家的沟通方式去寻找自己的社交问题。比如沟通方式，处理问题的方法，去找一个你欣赏和尊敬的人进行有意义的交流，你会受益良多。

5.选择合适的环境

可以找一些安静舒适的环境和人交流，比如图书馆，咖啡馆之类的地方。和朋友在这种地方进行交流对于内向的人来说是有益的，你在这种环境下以有效减少过多的外部干扰，制造良好的深度交流氛围，这样有利于内向者发挥自己的思考深度的优势。

6.外出参加活动

曾经加入过多个纯交友群以及一些社团活动，但里面各种聊天灌水我都接不上话，常常心累，不知所措，最后决定都退群退社。我们都有过参加一个聚会发现无话可说甚至不知道做一些什么的经历，因为，这个群体，不属于你。

所以，建议还是之前说过的从自己的兴趣找群参加，比如工作技能提升、运动、语言、文艺、义工类。找本地的兴趣群，到豆瓣、贴吧、订阅号上面搜搜，有定期活动的组织是最好的。有朋友去北京第二外国语学院学习语言，交到一起练习日语还能一起去日本旅游的朋友。有朋友在中科院上课交到同样兴趣的朋友，也有朋友滑长板、骑行、跳舞、在健身房认识一起撸铁的朋友。

没有明确的兴趣就不用勉强自己参加各种不同的活动，没有热情也坚持不了太久，不适合的圈子不要硬融。推荐来

，不知道题主你有多久没有交新朋友了？在这个互联网的时代，大家常常发现身边的人来了走，网上的关系有似无，我们也会感概说越长大越难交到新朋友。可我们就因此关闭房门和心门，对孤独逆来顺受，让生活百无聊赖吗？

拼拼碰碰，一个主张见面交友的平台。线上连接，线下见面。 不跟屏幕聊，和大家真诚相见。你会认识可爱的人、搞怪的人、热情的人、耿直的人、自信的人也可能会遇见幼稚的人、自负的人、顽固的人、孤僻的人各种各样的哦……

我们希望在今天这个倍感孤独的时代，回归社交原本的纯粹，让见面生故事，用真诚换相知，帮助更多人建立真实有意义的社交关系。我们目前开放了北京/上海/广州/深圳/佛州这五座城市。在这里既能交朋友，也能提升社交技能，透过新的小伙伴也带来更多新的事物。

主动走出去让潜在的朋友可以看到你认识你，主动努力，释出你的善意、微笑和乐意聆听，朋友就会被吸引到你的身边啦~