1、00大哭一场；眼泪其实也是排毒的一种，在高兴的时候，眼泪是激动的泪水，在生气的时候，眼泪是发泄的工具。哭也是有讲究的，闷闷的哭等于事情还在心理，要大哭，在声音出来的瞬间，不高兴的气息随着眼泪和声音就会从身体里出去。

2、医学心理学家认为，哭能缓解压力且改变心情并且对身体健康有帮助。

3、心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，并分别询问他们生活中是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们日常生活中有过哭泣的经历，而那些高血压患者却大多数回答说从不哭泣流泪。

4、由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

5、01疯狂购物；这个对女人来说，是女人最喜欢的一种发泄方式了，男人好像用这个发泄的很少。

6、吵架后，摔门而出，回娘家不现实，去婆婆家也不现实，于是70%的女性会选择去逛街，看到自己喜欢的东西就毫不犹豫的买下来，在钱花出去的同时，心理别提有多开心了。

7、到时候拎着大包小包的回家，气死臭男人。

8、02找人述说；气摸不着看不见，但是副作用可是很大的，如果不及时的排除体外，会很危险的，找人诉说，让气赶紧的脱离自己的身体。

9、可以找朋友伙伴，也可以找自己信的过的人，也可以上网找不认识的人，但是切记，找不认识的人聊天，一定只聊不见面，要不然弄出个第三者来，对自己和家庭没什么好处的。

10、03狂写文字；把不开心的事情写下来，可以发到自己的博客小天地，也可以发给情感专家，情感专家一定会给出您合理的建议和解决的办法。

11、博客中也会得到很多人的安慰和谅解，偶尔也会遇到和自己同样事情的人，大家可以互相切磋，写着写着，发现这点小事情真是微不足道算什么。

12、04转移注意力；去做自己喜欢的事情，生气的事情抛到九霄云外去。比如写字、画画、唱歌等等，凡是自己能全心投入的事情，精力转移到喜欢的事情上边，生气的事情就会很快的忘记的。

13、05出去散心；外出散心，比如旅游，组个团，玩去了，谁还想生气的事情呀，出去一圈回来，心理想的都是路途中的美景和美味的特色小吃和有地方特色的纪念物。

14、生气的事情谁还会再想，回来后再给对方买上礼品讨个欢心，皆大欢喜呀。

15、切记一定要短途旅行，时间不要太长。

16、06狠狠的咬他；适用于刚打完架，照着给气受的人胳膊狠狠的咬上一口，一般这个适用于女人，让男人感觉到疼是什么感觉，看他以后还敢给气受。

17、07狂吃一顿；约上几个好友，出去大吃一顿，连诉苦再聊天叙旧，顺便慰劳一下自己的胃。

18、吃的痛快，玩的开心，让一切烦恼一扫而过，永远不让停留在自己的脑海里。

19、这时，我想对苍天说，就让我失忆一次吧，记住美好的，不美好的统统失忆掉。

20、08疯狂运动；一头扎进健身房，让自己满头大汗，好好的排排毒。09多想对方的好；自己躲到没人的屋子里，开始回忆和爱人的过去，想到开心的事情，会不受控制的大笑，于是不想不开心的事情，满脑子都是浪漫美好的回忆，也许一件小事情会把你感动的痛哭流涕，也许一句话会让你乐上很长时间，想着想着，脚和嘴都不听使唤了，刚打完架，也会放下架子腻歪对方，于是和好如初了。