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轻松降血压50法(轻松降血压)

导读 大家好,我是小五,我来为大家解答以上问题。轻松降血压50法,轻松降血压很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、(1)强化钙质饮食人

大家好,我是小五,我来为大家解答以上问题。轻松降血压50法,轻松降血压很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、(1)强化钙质饮食人体中的钙质可以调节血管阻力,维持血管壁的弹性,防止动脉硬化和脑出血(2)限制食盐摄入食盐过多,易发生高血压病及脑血管意外。

2、 (3)自我按摩①揉印堂穴;②揉按太阳穴;③分推前额;④按揉风池穴和天柱穴;⑤拿按曲池穴。

3、每天进行2~3次,每个穴位各操作20~30下。

4、血压过高或自我按摩时应采取坐位,手法宜轻。

5、 (4)自我气功疗法①凝抱丹田法:盘腿端坐,一手在上,一手在下(男左手在下,女右手在下),抱于脐下不动,两目半闭半睁,平视,去除杂念,深长呼吸49次。

6、②搭桥引水法:平时睡醒时,端坐床上,凝神息虑,舌尖抵上腭,闭口,调整呼吸,口中自有津液生成。

7、待感到津液满口,分作三次慢慢咽下,以意引之,咽之脐下丹田部位,反复30次。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。

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