大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。咋样减肥效果好，咋样减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 苹果能减肥的5大理由   ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。

2、节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。

3、   ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。

4、它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。

5、   ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。

6、所谓体内积蓄的热量即脂肪。

7、体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

8、   ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。

9、苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

10、   ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

11、    说到最后，其实减肥方法一般人是坚持不了的给你推荐一个我用过的牛奶荷叶胶囊，网上就有，纯中药的，服着方便简单，瘦身效果明显并且健康自然。

12、你可以这个也试试。

13、成功就在前方，加油努力吧！ 。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。