大家好，我是小曜，我来为大家解答以上问题。爱司盟苦瓜胶囊，苦瓜胶囊很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、其实，喜欢吃什么就吃什么，也能减肥。

2、所有的减肥药都不好，减肥不能吃减肥药，是药三分毒，有副作用。

3、作减肥药广告的都是窈窕淑女，都是为了蒙您钱包里的钱。

4、 不吃主食不好，应少吃主食多吃水果蔬菜豆类。

5、 我用了三年多年的时间减了90斤，原来240斤现在150斤。

6、用了下面的方法没有不适感。

7、现在身体健康，追汽车能跑半站地。

8、 第一， 减肥首先想到的应该是健康，不能因为减肥而毁坏身体。

9、 一日三餐不可少，一切食物都要吃，喜欢吃什么就吃什么 第二， 吃得食物品种要多，量要小，水果蔬菜、五谷杂粮全都吃，这样才能均衡营养。

10、每餐只吃7成饱，要先喝稀饭或清汤，要细嚼慢咽。

11、最好忌酒，忌吃零食，少吃油炸煎烤类。

12、常吃芹菜预防血压高，常吃青椒，葱头（紫色扁的）西红柿降血脂，常吃苦瓜降血糖。

13、 第三， 每天坚持步行8--10公里，如果单位离家不远，可步行上班。

14、 第四， 不可贪睡。

15、每天8小时就够了。

16、 第五， 同时要适当锻炼，经常做俯卧撑（从开始每天50个，一周后每天增加20个，四周后你的胸围将增加5cm左右,…最后每天1000个，还可以负重10—20公斤锻炼），哑铃操，跳绳，爬山（爬楼每天最少100层）。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。