如何养生保健防湿气(如何养生保健)
2023-11-01 18:06:05
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导读 大家好,我是小五,我来为大家解答以上问题。如何养生保健防湿气,如何养生保健很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、1、 我自己的...
大家好,我是小五,我来为大家解答以上问题。如何养生保健防湿气,如何养生保健很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、
1、 我自己的养生方法
2、起床后,梳发百余下;手心按摩脚心,这是心肾相交,水火能够相容,达到长寿。
3、早餐一定要吃,可以喝一杯蜂蜜,吃一个鸡蛋,一碗粥;十点半左右吃个水果。
4、午餐前,先喝汤或吃点水果,再吃饭,最好不喝酒;下午三点左右,适当做些运动。
5、晚餐时,可以适当饮酒,最好是葡萄酒,饭可以适当少吃。
6、吃饭时要做到细嚼慢咽。
7、饭后一小时可以泡脚,水温略高于脚的承受能力,水要没过脚踝,一次泡20分钟左右。
8、泡完脚后,自己给自己按摩,先按五个脚趾肚,再按涌泉穴(脚心),接着按脚后跟,最后按脚面。
9、请你参考!
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
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