大家好，我是小曜，我来为大家解答以上问题。咸鸭蛋的热量高吗 适合减肥吗，咸鸭蛋的热量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一个咸蛋（约50克）的热量为95大卡。

营养价值：

1. 鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质；

2. 鸭蛋中蛋白质的含量和鸡蛋一样，有强壮身体的作用；

3. 鸭蛋中各种矿物质的总量超过鸡蛋很多，特别是身体中迫切需要的铁和钙在咸鸭蛋中更是丰富，对骨骼发育有善，并能预防贫血；

4. 鸭蛋含有较多的维生素B2，是补充B族维生素的理想食品之一。

食用效果：

1、咸鸭蛋味甘，性凉，入心、肺、脾经；

2、有滋阴、清肺、丰肌、泽肤、除热等功效；

3、中医认为，咸鸭蛋清肺火、降阴火功能比未腌制的鸭蛋更胜一筹，煮食可治愈泻痢。4、其中咸蛋黄油可治小儿积食，外敷可治烫伤、湿疹。

适用人群：

一般人均可食用

1. 是阴虚火旺者的食疗补品；

2. 孕妇、脾阳不足、寒湿下痢者不宜食用；高血压、糖尿病患者、心血管病、肝肾疾病患者应少食。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。