大家好，我是小曜，我来为大家解答以上问题。吃香蕉的最佳时间，香蕉一天吃几个最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、每天1~2个就够了，香蕉的营养特点：营养高，热量低，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钾、维生素A、泛酸和维生素C等，同时含有较多的膳食纤维。

2、食用功效：香蕉中的泛酸等成分，能减轻心理压力，解除忧郁。

3、睡前吃香蕉，还有镇静的作用。

4、香蕉可以预防卒中和高血压，起到降压、保护血管的作用。

5、香蕉能有效维护皮肤、毛发的健康，对手足皮肤皲裂十分有效，而且还能令皮肤光润细滑。

6、香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化和滋补的作用，但不宜多吃。

7、香蕉不宜保存，不宜放在冰箱内存放。

8、胃酸过多者不宜吃，未通、消化不良、腹泻者也应少吃。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。