熬夜吃什么维生素B几(熬夜吃什么维生素)
2023-10-14 23:34:08
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导读 大家好,我是小曜,我来为大家解答以上问题。熬夜吃什么维生素B几,熬夜吃什么维生素很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、经常熬夜...
大家好,我是小曜,我来为大家解答以上问题。熬夜吃什么维生素B几,熬夜吃什么维生素很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、经常熬夜的人吃什么这个问题希望你重视,关于经常熬夜的人吃什么:适当补充热量,吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗,但千万不要大鱼大肉地猛吃。
2、专家认为,吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品,它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油,而胆固醇的含量很低,对恢复体能有特殊的功效。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。
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